Τι είναι το body shaming;
Το body shaming είναι η πρακτική της αρνητικής κριτικής, εκφοβισμού ή χλευασμού προς το σώμα κάποιου ή και του ίδιου μας του εαυτού. Ο χλευασμός του σώματος συχνά βασισμένος μόνο σε κριτήρια της εξωτερικής εμφάνισης, όπως το βάρος, το σχήμα, το μέγεθος, το χρώμα του δέρματος, τα σημάδια, οι ατέλειες κ.λπ.
Το body shaming μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε περιβάλλον, από την οικογένεια και τους φίλους, μέχρι το σχολείο, την εργασία ή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μπορεί να εκφραστεί με διάφορους τρόπους, όπως:
- Λεκτικές επιθέσεις, όπως σχόλια για την εμφάνιση, το βάρος, το σχήμα του σώματος, τα σημάδια, τις ατέλειες κ.λπ.
- Φυσική βία, όπως σωματική επίθεση, εξύβριση, απειλή κ.λπ.
- Διαδικτυακός εκφοβισμός, όπως σχόλια στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αποστολή μηνυμάτων ή φωτογραφιών με σκοπό τον εκφοβισμό κ.λπ.
Επιπτώσεις του body shaming
Το body shaming μπορεί να έχει σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική υγεία των ανθρώπων. Συγκεκριμένα, μπορεί να οδηγήσει σε:
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Ντροπή
- Αίσθημα απομόνωσης
- Διατροφικές διαταραχές
- Κατάθλιψη
- Άγχος
- Αυτοτραυματισμό
- Αυτοκτονία
Επιπλέον, το body shaming μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα ζωής των ανθρώπων, καθώς μπορεί να τους εμποδίσει να συμμετέχουν σε κοινωνικές δραστηριότητες, να κάνουν σχέσεις και να ζήσουν μια ολοκληρωμένη ζωή.
Πώς να αντιμετωπίσουμε το body shaming;
Αν είστε θύμα body shaming, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα. Υπάρχουν επίσης τρόποι να αντιμετωπίσετε το body shaming και να προστατεύσετε την ψυχική σας υγεία.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε το body shaming:
- Μην αφήσετε τα αρνητικά σχόλια να σας επηρεάσουν. Θυμηθείτε ότι ο καθένας είναι μοναδικός και ότι το σώμα σας είναι όμορφο όπως είναι.
- Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε για το πώς αισθάνεστε. Ένας φίλος, ένα μέλος της οικογένειας, ένας θεραπευτής ή ένας σύμβουλος μπορεί να σας προσφέρει υποστήριξη και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το body shaming.
- Μάθετε να αγαπάτε το σώμα σας. Βρείτε πράγματα που σας αρέσουν στο σώμα σας και επικεντρωθείτε σε αυτά.
Εάν είστε μάρτυρας body shaming, είναι σημαντικό να μιλήσετε. Μπορείτε να παρέμβετε με τρόπο που να είναι υποστηρικτικός για το θύμα και να βοηθήσετε να σταματήσει ο εκφοβισμός. Μπορείτε επίσης να ενημερώσετε τους υπεύθυνους για το περιστατικό.
Πώς να προλάβουμε το body shaming;
Μπορούμε να βοηθήσουμε να προλάβουμε το body shaming μαθαίνοντας στα παιδιά και τους νέους να αγαπούν και να σέβονται το σώμα τους, ανεξάρτητα από την εξωτερική του εμφάνιση. Μπορούμε επίσης να προωθήσουμε θετικά πρότυπα ομορφιάς στα μέσα ενημέρωσης και στην κοινωνία συνολικά.
Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να προλάβουμε το body shaming:
- Μιλήστε στα παιδιά σας για την ομορφιά και την αποδοχή. Διδάξτε τους ότι η ομορφιά είναι διαφορετική για όλους και ότι δεν υπάρχει ένα μόνο πρότυπο ομορφιάς.
- Δώστε στα παιδιά σας θετικά πρότυπα ομορφιάς. Βοηθήστε τα να δουν ανθρώπους που είναι όμορφοι με διαφορετικούς τρόπους.
- Μιλήστε ανοιχτά για το body shaming. Εξηγήστε στα παιδιά σας τι είναι το body shaming και γιατί είναι επιβλαβές.
Το body shaming είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες. Μαζί μπορούμε να εργαστούμε για να δημιουργήσουμε μια κοινωνία που να σέβεται και να αποδέχεται το σώμα όλων, ανεξάρτητα από την εξωτερική του εμφάνιση.
