Πώς φεύγουν οι αιμορροΐδες με φυσικό τρόπο: Αναλυτικός οδηγός
Εισαγωγή:
Οι αιμορροΐδες είναι διογκωμένες φλέβες στον πρωκτό ή το ορθό. Μπορούν να είναι εσωτερικές ή εξωτερικές και συχνά προκαλούν πόνο, κνησμό και αιμορραγία.
Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης:
Διατροφή:
- Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών: Οι φυτικές ίνες μαλακώνουν τα κόπρανα και διευκολύνουν την αφόδευση, μειώνοντας την πίεση στις αιμορροΐδες. Βρείτε φυτικές ίνες σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια.
- Πίνετε άφθονο νερό: Η ενυδάτωση βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τις αιμορροΐδες. Στόχος σας τα 8 ποτήρια νερού την ημέρα.
- Περιορίστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα: Τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα έτοιμα γεύματα και τα γλυκά, είναι φτωχά σε φυτικές ίνες και πλούσια σε λιπαρά, τα οποία μπορούν να δυσκολέψουν την αφόδευση.
- Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη: Το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορούν να αφυδατώσουν τον οργανισμό και να επιδεινώσουν την δυσκοιλιότητα.
Καθημερινές συνήθειες:
- Κάντε καθιστή μπανιέρα: Η καθιστή μπανιέρα με ζεστό νερό για 15-20 λεπτά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο και τον κνησμό.
- Χρησιμοποιήστε κρύες κομπρέσες: Η εφαρμογή κρύων κομπρεσοών στην περιοχή μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο.
- Αποφύγετε την καθιστή θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα: Η καθιστή θέση αυξάνει την πίεση στις αιμορροΐδες. Σηκωθείτε και περπατήστε για λίγα λεπτά κάθε 30-60 λεπτά.
- Ασκηθείτε τακτικά: Η άσκηση βοηθά στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
- Μην πιέζεστε κατά την αφόδευση: Η έντονη πίεση κατά την αφόδευση μπορεί να επιδεινώσει τις αιμορροΐδες.
Φυτικές θεραπείες:
- Χαμομήλι: Το χαμομήλι έχει αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητες. Μπορείτε να κάνετε καθιστές μπανιέρες με χαμομήλι ή να πιείτε ρόφημα χαμομηλιού.
- Αμαμελίδα: Η αμαμελίδα έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη συρρίκνωση των αιμορροΐδων. Μπορείτε να εφαρμόσετε μια κρέμα ή αλοιφή με αμαμελίδα στην περιοχή.
- Καστανιά: Η καστανιά έχει αγγειοσυσταλτικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των φλεβών. Μπορείτε να πάρετε συμπλήρωμα διατροφής με εκχύλισμα καστανιάς.
Σημαντικές σημειώσεις:
- Αυτός ο οδηγός δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Συμβουλευτείτε πάντα έναν γιατρό πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε φυσική θεραπεία, ειδικά εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, έχετε άλλες ιατρικές παθήσεις ή λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή.
- Τα αποτελέσματα των φυσικών θεραπειών μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη σοβαρότητα των αιμορροΐδων και την ατομική ανταπόκριση. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να δείτε βελτίωση.
Άλλες συμβουλές:
- Διατηρήστε την περιοχή του πρωκτού καθαρή και στεγνή. Σκουπίστε απαλά με χαρτί υγείας χωρίς άρωμα μετά την αφόδευση.
- Φορέστε άνετα ρούχα από βαμβάκι που επιτρέπουν στην περιοχή να αναπνεύσει.
- Μειώστε το άγχος και το στρες. Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα των αιμορροΐδων.
Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν με τις παραπάνω συμβουλές ή εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό:
- Σοβαρός πόνος
- Αιμορραγία που δεν σταματά
- Εξογκώματα γύρω από τον πρωκτό
- Αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου
Προσοχή:
Εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά ή δεν υποχωρούν μετά από λίγες ημέρες, συμβουλευτείτε έναν ιατρό. Ο ιατρός μπορεί να σας προτείνει θεραπευτικές επιλογές.
